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生活中，有一些女性月经周期比较正常，前后差不了几天，也有一些女性这次来了月经但是推算不出下次月经的时间，这就是常见的月经失调了，需要及时调理才能让月经周期回复正常。那么月经要怎么调理比较好？

月经的调理主要分为两个部分，一是改善平时的作息方式和饮食习惯，熬夜的现象就不要出现了，按时吃饭多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如果比较胖，可以通过锻炼减轻体重。二是药物调整，去医院开一些药坚持服用三个疗程，月经也会恢复正常。

月经不调与心情也有很大的关系，如果近期的事情比较多，处于焦急上火的情况，时间长了也会影响月经周期。而且不止是影响月经，还会导致其他疾病，所以需要赶走不良情绪，让自己处于身心放松的状态。

月经失调后还会影响避孕，如果平时采用的是安全期避孕，那么这个办法就不管用了，需要采取其他方式避孕。月经失调后，脸上还会长斑，皮肤不光滑，所以大家需要按照上面的方法好好调理，尽量让自己的月经周期变的正常一些。

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