饮食原则： 　　应遵守三高一低的饮食规则，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，这样有助于预防妊高征。建议准妈妈平时多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物和浓汤，包括鸡汤、肉汤、鱼汤等，以免代谢后产生过多的尿酸，加重肾脏的负担。 　　推荐食物： 　　1、芹菜 　　芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜

，能够有效缓解症状。 　　2、鱼肉 　　鱼富含优质蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成，所

以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。 　　3、香蕉 　　香蕉的含钾量丰富，食用后可平衡由钠引起的高血压。所以，孕妇多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，同时还能治疗便秘和促消化。 　　【妊娠高血压吃

什么降压】