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明爱家助孕公司_孕前营养食谱：美味虾皮加菠菜

　　健康饮食对每一个人都很重要，特别是备孕期的女性，更应该重视起孕前饮食，那么，备孕期吃些什么最好呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款既营养又美味的孕前食谱给大家，一起来看看它的制作方法吧。

　　营养分析

　　1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之

称，是缺钙者补钙的较佳途径。

　　2.虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

　　3.虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

　　4.老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

　　虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮拌菠菜是孕前的一款好食谱。

　　主料

　　菠菜200克，虾皮100克

　　调料

　　酱油10克，醋5克，味精2克，芝麻酱5克，香油10克

　　制作工艺

　　1.菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，切成丝，装盘。

　　2.虾皮洗净，放在菠菜丝上，再浇上各种调料，拌匀即成。

　　本菜品鲜香软嫩，味道可口。

助孕服务机构成功_福婴国际助孕_怎么做鸡胸肉减肥食谱 鸡胸肉这样吃才能减肥！
生菜鸡胸肉卷

材料：鸡胸肉、生菜、豆芽、盐、胡椒粉、辣椒粉、酱油。

做法：

1.鸡胸肉切条状，豆芽和生菜洗干净备用。

2.将鸡胸肉用盐，胡椒粉，辣椒粉，少许酱油腌制，大约半个钟。

3.将腌好的鸡胸肉用锡纸包好，入烤箱，200°烤15分钟。

4.用水焯一下豆芽，摆好在洗干净的生菜内，放入烤好的鸡肉卷起来就可以吃了!

2香煎鸡胸肉

材料：鸡胸肉一块，盐，黑胡椒粒，果酱，橄榄油。

做法：

1.鸡胸肉太厚横刀切成二或三片。

2.加入少许盐、黑胡椒粒、果酱、橄榄油腌制，最少半小时，更长时间要放冰箱。

3.不粘锅大火烧热，无油，腌制好的鸡肉放进去煎转小火，两面各煎约2分钟即可。

3鸡胸肉沙拉

材料：鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

做法：

1.用盐和少许柠檬汁将鸡胸肉腌制一下。

2.西兰花、玉米粒小锅焯熟，牛油果、小番茄切好备用。

3.锅中热油，放入鸡胸肉煎至两面金黄色，这时加点耗油和开水，焖煮3分钟，最后起锅，撒上胡椒粉，与其他蔬菜一起摆盘即可!

4西兰花鸡胸肉泥

材料：去骨去皮鸡胸肉、盐、胡椒、柠檬、鸡汤、盐、胡椒、牛奶、水、培根、西兰花。

???????做法：?????

1.在小锅内加入鸡汤、半杯牛奶在锅里低温沸煮，使之成为平滑的奶油酱汁;

2.在大碗中加入水、培根碎进行搅拌;

3.切片鸡胸肉，置于烤盘上，撒上调味料，烤制30分钟;

4.西兰花汆水，最后与鸡肉在进行慢煮，直至酱汁变浓稠。

12助孕网-代生子机构_传承助孕怎么样_孕妇吸烟对胎儿有什么影响

有些准妈妈有吸烟史，怀孕了以后也有点戒不掉，那么你知道孕妇吸烟对肚子里的宝宝有些什么影响吗？会有哪些伤害呢？

孕妇抽烟会导致婴儿生长发育迟缓，在平时也都体弱多病，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高。而且研究还发现，吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎。

下面，我们就具体来看看孕妇吸烟对胎儿的伤害。

孕期准妈妈吸烟究竟对孩子会产生哪些具体影响呢?

1、胎儿发育不良甚至死胎

正如大家所知道的，香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳，当它们进入人体时会在血液中产生一系列化学反应，引发血管堵塞等疾病。研究显示，对准妈妈来说，孕期吸烟，香烟中的尼古丁能够引起胎盘血管收缩，减少了胎儿的血液供应量，从而致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳也可使胎儿缺氧，致使胎儿发育不良，甚至是死胎。临床数据显示，孕妇吸烟量的增加和自然流产、胎儿死亡以及新生儿死亡的危险是呈正比的。

2、新生儿缺陷甚至畸形

临床调查显示，准妈妈孕期吸烟可能会导致新生儿缺陷，甚至畸形。大部分烟民妈妈所产下的宝宝个头较小，而且孩子有心脏病缺陷的风险比较高，特别是年龄大于35岁的高龄产妇。相关研究显示，孕期吸烟者，新生儿心脏缺陷达1%—2%，而婴儿出现畸形的机率则高达1.7%。

3、影响孩子智力发展

研究发现，香烟中所含的氰化物会和人体中的硫氨基酸相结合，致使人体内维生素B12含量减少，从而对胎儿发育不利，还可能造成新生儿智力低下。

4、情绪障碍可能性增加

准妈妈孕期吸烟不仅会影响孩子的生理健康，还可能会对孩子的心理情绪产生间接影响。相关研究表明，相较而言，若烟民妈妈孕期继续吸烟，那所产孩子的大脑体积也较小，而控制情绪的上前头叶大脑部分也较小，从而会使孩子患忧郁不安等类似于情绪障碍疾病的可能性增加。

5、儿童哮喘风险加大

准妈咪孕期吸烟对于婴儿肺功能和呼吸系统都会带来一定的损伤，使孩子患儿童性哮喘与慢性阻塞性肺疾病的风险加大。但是倘若能够做到在孕早期及时戒烟，则能够在很大程度上减轻此种风险。

6、先天性心脏病

孕妇吸烟对胎儿的危害还有哪些?先天性心脏病就是其中的一种，研究发现，吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%，是不吸烟所生婴儿的3倍之多。而且还有报告指出，怀孕期若每天吸烟10支，胎儿患癌的危险性增加50%，同时白血病的患病率也会增加近一倍。

而且胎儿通过脐带吸收了尼古丁，并在肝脏把它转化为nnal，最后通过肾脏排出体外。从这我们可以看出，孕妇吸烟会让胎儿的肝脏以及肾脏都受到不同程度的危害。

7、胎儿听觉

孕期吸烟还会导致胎儿出生后存在听觉障碍，胎儿经母体接触香烟中的尼古丁等化学物质，可严重影响耳蜗的神经细胞，同时还会严重的影响到内耳将声波向神经元的传递。美国的一项研究还发现，吸烟孕妇所生的婴儿听力不正常，并且调查研究发现，孕期孕妇吸烟所生的小孩，在长到～12岁时进行听力测试，结果显示：孕妇吸烟越多，儿童听力反应越差，被动吸烟的儿童结果一样。

我们都知道吸烟有害健康，而孕妈妈吸烟对自己和宝宝都会有伤害，所以孕妈妈还是尽量不要吸烟。