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杭州代孕_老挝代怀孕价格_孕前必补的六大营养元素

　　怀孕前的饮食很关键，这是众所周知的，因为只有未准妈妈补充充足的营养，才能有助于成功受孕，那么怀孕前具体要补充哪些营养素呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉您，孕前必补以下这六大营养元素，一起来看看吧。

　　一、增加蛋白质摄入量

　　准备要宝宝的女性朋友在孕前一定要增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1-1.5克，怀孕前要增加到1.5-2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。

　　二、提前补钙

　　怀孕时女性朋友对钙的需要量为平时的2倍，所以孕前一定要注意及时的补充钙，要是孕前未摄入足量的钙，孕后

易使胎儿发生佝偻病和抽搐。同时，孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，所以生活中一定要多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。

　　三、补铁

　　女性朋友在孕前补铁主要就是为了防止怀孕中晚期贫血，因为铁在身体内可以保存4个月之久，所以女性朋友可以提前补铁，含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，生活中还可用铁锅炒菜。

　　四、补充维生素

　　女性朋友要是身体缺乏维生素就会导致流产、早产和死胎，甚至影响子宫收缩，导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱。因此，女性朋友孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。

　　五、补充叶酸

　　女性朋友要是身体内叶酸不足就会引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。所以女性朋友孕期一定要及时的补充叶酸，多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等。

　　六、补锌

　　女性朋友要是体内锌缺乏就会使女性月经紊乱，影响胎儿生长发育。所以女性朋友孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。

　　怀孕，属于女性朋友完整的人生中必经历的一件事情，只有科学的补充营养元素才能顺利走上孕育之路。

重庆供卵代怀孕_代孕去哪家最好_孕期如何做好心理保健

　　怀孕之后有许多女性，无论从心里还是生理方面都会有较大变化，甚至有部分女性因身份置换原因，还可出现情绪低落、心情烦躁、抑郁倾向等。对有这类状况的孕妇要给予及时的心理疏导，以保障孕期身心健康。那么，孕期如何做好心理保健呢？

　　1.多交流沟通。有些女性怀孕后的精神会高度紧张，总担心出现孕期意外，或者其他因素影响而导致心理状况不佳。有此情况的女性要学会多交流和沟通，如果家人发现孕妇情绪不良，也要多给予安慰，并要通过交流和沟通方式了解问题所在，给予必要的针对性心理疏导。

　　2.科学认知、减轻恐惧。有部分孕妇随着怀孕天数增加，越是接近预产期越会感觉到害怕，尤其初次怀孕的女性，这种状况可能会更为严重。对此要多学习了解一些孕期和分娩知识，要做到科学认知，减轻对分娩生产的恐惧感。同时要和家人一起积极为将来宝宝出生准备一些必需用品，这样能够较好的分散注意力，可以从生育恐惧而转变为急切的期盼。

　　3.适量工作和运动。怀孕期间还要适量的参加一些力所能及的工作，并且适量运动，避免过多时间独处，这样可以减轻孕期生理上的郁闷孤独和压抑，从而对孕期心理健康会有较好的帮助作用。

代孕生子什么意思_济南代怀孕网_怀孕6个月可以自慰吗

　　很多老一辈的人都会说到，怀孕期间为了胎儿的健康安全，应尽量避免有性生活，这样导致有些孕妇在怀孕过程中有需求的时候，也不敢有性生活，但是长期得不到满足，会让孕妇感到非常难受，因此就想要知道，怀孕6个月可以自慰吗？

　　一般来说，孕妇只是在怀孕初期和怀孕最后一个月不可能有性生活，因为怀孕初期这三个月，胎盘发育尚未成熟，胎盘与子宫壁连接还不紧密，胚胎附着在母体子宫内并不牢靠，此时有性生活的话，容易出现流产的可能，而到了怀孕最后一个月，由于临近预产期，孕妇有性生活的话容易导致破水或感染。

　　孕妇怀孕进入第四个月开始，胎儿进入一个稳定发育阶段，只要孕妇身体没有其他异常问题的，那么是可以适当的进行性生活，只需要在性生活过程中注意动作轻点，不能过于激烈，也不要太频繁，是不会对胎儿有影响的，所以并不建议孕妇自慰，因为自慰有可能会将外部病原体带入，从而引起感染，导致妇科疾病发生。

　　孕妇性生活的时候，最重要一点就是要尽量避免压迫到肚子，不然有可能会引起宫缩，所以性生活时的姿势是非常关键，较为安全的体位有后侧体位、后座体位、男立体位、交叉体位以及L形体位等，这些姿势体位都不容易压迫到孕妇肚子，也不会造成插入过深或冲刺太过猛烈，损伤阴道和子宫颈，能让孕妇更好的享受性生活。